Kako Ishrana Utječe na Kožu Lica - Šta Kažu Iskustva

Mnogi se pitaju da li promjena načina ishrane može uticati na izgled kože lica. Postoje brojna iskustva i mišljenja na ovu temu. U ovom članku ćemo istražiti kako različite prehrambene navike utiču na stanje kože.

Utjecaj šećera i čokolade na kožu lica

Brojni ljudi su primijetili vezu između konzumacije šećera i pojave bubuljica:

• "Kada jedem manje slatkog i više povrća, lice mi se pročisti. Sa više slatkiša i mesa, lice se popuni bubuljicama."
• "Konstantno jedem mnogo slatkiša i imam problema sa bubuljicama, ali nisam eksperimentisala sa smanjenjem unosa jer mi je teško."
• "Kad prestanem da jedem slatkiše ili jedem više nego obično (posebno čips i čokoladu), izlaze mi bubuljice."

Mlečni proizvodi i njihov uticaj

Neki stručnjaci smatraju da problemi sa kožom ne potiču od čokolade već od mleka i mlečnih proteina u njoj:

• "Primetila sam da mi je lice mnogo lepše kad ne jedem mlečne proizvode. Posle dve nedelje lice mi bude bez bubuljica i izgleda sveže."
• "Nisam primijetila da mi slatkiši utiču na ten, ali mlečni proizvodi definitivno."

Domaća hrana naspram industrijski prerađene

Neki ljudi tvrde da domaća hrana manje utiče na kožu:

• "Kada jedem pite s višnjama ili jabukama ili baklavu (nešto domaće), manje se primeti na licu nego sa kupovnim slatkišima."
• "Domaća hrana od kupovnog brašna i rafinisanog ulja ima multiple benefite za zdravlje i lepotu." (ironično)

Genetika naspram ishrane

Mnogi smatraju da je genetika presudna faktor:

• "Kvalitet kože, kose i zuba zavisi od genetskog koda. Mogu da jedem zdravo, ali moja koza je ista kao mojoj mami."
• "Moj otac i ja se hranimo potpuno različito (on jede meso i slatkiše, ja sam vegetarijanac), a kvalitet kože nam je isti."
• "Uvek sam imala čisto lice i jedem tone slatkiša i mlečnih proizvoda - genetika je presudna."

Pozitivna iskustva sa promjenom ishrane

Ipak, neki imaju pozitivna iskustva:

• "Otkako sam počela zdravije da se hranim i pijem 2l vode dnevno, ten mi je svježiji."
• "Kada ne jedem meso, već samo sirovo voće i povrće i pijem soke, lice mi je skroz čisto."
• "Dan započinjem sa toplom vodom i limunom, jedem voće i povrće, pijem sokeve - primetim razliku na licu."
• "Otkako sam na posebnom režimu ishrane godinu dana, koža mi je u mnogo boljem stanju."

Drugi faktori koji utiču na kožu

Pored ishrane, postoje i drugi faktori:

• Pušenje: "Cigarete, preterano čišćenje lica i sunce loše utiču na kožu."
• Hidratacija: "Pijenje dovoljno vode značajno poboljšava izgled kože."
• Nega: "Redovna nega kože može dati izuzetne rezultate, bez obzira na ishranu."

Zaključak

Iako postoje različita iskustva i mišljenja, čini se da ishrana može uticati na kvalitet kože, posebno kod osoba koje su osetljive na određene namirnice. Međutim, genetika i nega kože takođe igraju važnu ulogu. Najbolje je pronaći balans koji odgovara vašem organizmu i voditi računa o potrebama svoje kože.