Prirodno povećanje grudi - Saveti, iskustva i metode koje deluju

Žene širom sveta žele lepe, obline i zdrave grudi, ali ne sve su spremne na hirurške intervencije. Srećom, postoje prirodni načini koji mogu pomoći u povećanju i oblikovanju grudi. U ovom članku ćemo vam predstaviti najefikasnije metode koje su mnoge žene već isprobale.

1. Ishrana bogata fitoestrogenima

Fitoestrogeni su biljni hormoni koji imitiraju dejstvo estrogena u organizmu, što može doprineti povećanju grudi. Najbolji izvori fitoestrogena su:

• Soja i proizvodi od soje - sojino mleko, tofu sir, sojine pahuljice, sojini odresci
• Lanene semenke - bogate omega-3 masnim kiselinama i fitoestrogenima
• Piskavica - može se koristiti u obliku čaja ili dodavati u hranu
• Hmelj - sadržan u pivu ili dostupan u tabletama
• Grčko seme - tradicionalno korišćeno za povećanje grudi
• Kikiriki i bademi - bogati biljnim proteinima i zdravim mastima

Kao što jedna učesnica foruma kaže: "Otkako sam počela da jedem soju, imam više energije, a grudi su mi postale punije. Ne treba preterivati, ali umereno unošenje soje može dati rezultate."

2. Masiranje grudi za bolju cirkulaciju

Redovno masiranje grudi može poboljšati cirkulaciju i podstaći rast tkiva. Evo kako pravilno masirati grudi:

1. Koristite prirodna ulja (maslinovo, bademovo) ili kremu za grudi
2. Kružnim pokretima masirajte svaku dojku po 5-10 minuta
3. Pravite pokrete od spolja ka unutra, u smeru kazaljke na satu
4. Podignite grudi prema gore laganim pokretima
5. Ponavljajte 1-2 puta dnevno

Kako jedna korisnica primećuje: "Posle mesec dana masiranja, grudi su mi postale punije i dobile lepši oblik. Nisu se dramatično uvećale, ali definitivno izgledaju bolje."

3. Vežbe za oblikovanje grudi

Iako vežbe ne mogu direktno povećati masu dojki, one mogu razviti mišiće ispod grudi, što će ih učiniti izraženijim i podignutim. Najbolje vežbe su:

• Sklekovi (3 serije od 15 ponavljanja)
• Ženski sklekovi (sa kolena)
• Vežbe sa tegovima - podizanje iznad glave
• Pritiskanje dlanova jedan o drugi na nivou grudi
• Vežba "jelen" iz taoističke tradicije

4. Biljni preparati i čajevi

Mnoge žene su imale uspeha sa sledećim biljnim preparatima:

• Čaj od piskavice - 1 kašika piskavice na 300ml vode, pije se 1-2 puta dnevno
• Erdik tablete - na bazi hmelja, pomažu u povećanju grudi
• Soja lecitin - u kapsulama ili prahu, jača tkivo grudi
• Folna kiselina - pomaže u regeneraciji tkiva
• Bust plus - biljni preparat za povećanje grudi

5. Korektna upotreba grudnjaka

Iako grudnjak ne može trajno promeniti veličinu grudi, pravilno odabran može značajno poboljšati njihov izgled:

• Izaberite pravu veličinu - prevelik ili premali grudnjak šteti
• Push-up grudnjaci daju trenutni efekat povećanja
• Izbegavajte nošenje grudnjaka 24 sata dnevno
• Koristite sportske grudnjake pri vežbanju

Iskustva žena koje su probale prirodne metode

Na forumima možete naći bezbroj iskustava žena koje su probale različite metode. Evo nekih od njih:

"Pila sam sojino mleko i jela tofu 3 puta nedeljno. Nakon 2 meseca, grudi su mi postale punije i podignutije. Nije neka velika promena, ali dovoljna da se primeti."

"Radila sam masiranje grudi sa eveline push up kremom svaki dan. Posle 3 nedelje, koža je postala zategnutija, a grudi su izgledale veće."

"Piskavica mi je pomogla da povećam grudi za pola broja, ali morala sam je piti svaki dan. Kada sam prestala, grudi su se vratile na staru veličinu."

Šta ne raditi pri pokušaju povećanja grudi

Izbegavajte sledeće greške koje mogu biti štetne:

• Prekomerno unošenje bilo kog sastojka - sve treba unositi umereno
• Korišćenje hormonskih preparata bez lekarskog nadzora
• Preterano stiskanje prilikom masiranja
• Ishrana koja vodi nagomilavanju kilaže
• Nepravilno izvođenje vežbi koje mogo dovesti do povrede

Zaključak

Prirodno povećanje grudi zahteva strpljenje i doslednost. Kombinacija pravilne ishrane, masiranja, vežbi i biljnih preparata može doneti vidljive rezultate, mada su promene obično postepene i individualne. Najvažnije je voliti svoje telo i ne žuriti sa rezultatima - zdravlje treba biti uvek na prvom mestu.

Kao što jedna od učesnica diskusije kaže: "Bitno je biti uporan - ja sam se masirala mesecima pre nego što sam videla rezultate. Ali vredi, jer su grudi sada punije i lepše oblikovane."