Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica je jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji utiče na kvalitet života. Može se manifestovati kao potpuno odsustvo sna ili kao učestalo budjenje tokom noći. Postoji nekoliko vrsta nesanice:

• Prolazna nesanica (traje nekoliko noći)
• Kratkotrajna nesanica (do tri nedelje)
• Hronična nesanica (dugotrajni problemi)

Uzroci nesanice mogu biti fizički (buka, visoka temperatura) ili psihički (stres, anksioznost). Za rešavanje problema sa spavanjem mogu pomoći prirodni lekovi kao što su:

• Čaj od matičnjaka
• Čaj od hmelja
• Čaj od nane

Za pripremu čaja protiv nesanice može se koristiti sledeći recept: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane i 15g matičnjaka. Kašičicu smeše preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, a zatim piti pred spavanje.

Problemi sa krvlju i anemija

Anemija je čest problem, posebno kod žena. Simptomi uključuju umor, slabost i povećanu potrebu za spavanjem. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se:

• Konzumiranje crvenog mesa i džigerice
• Uključivanje borovnice i brusnice u ishranu
• Izbegavanje kafe i energetskih pića koja ometaju apsorpciju gvožđa

Seme koprive može biti korisno - jedna kašika semena koprive pomešana sa jogurtom svako jutro može pomoći u poboljšanju nivoa gvožđa.

Virusne bradavice i njihovo lečenje

Virusne bradavice su benigne promene na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (najčešće na šakama)
• Verucae plane (na licu i čelu)
• Molluscum contagiosum (mehurići sa tečnošću)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Za lečenje bradavica najefikasniji su radiotalasi, dok se u prirodi može koristiti sok od čuvarkuće (sempervivum tectorum), sok od luka ili tinktura od rosopasa. Propolis takođe daje dobre rezultate u lečenju bradavica.

Ginekološki problemi i infekcije

Endometrijum je unutrašnji sloj materice čija debljina varira tokom menstrualnog ciklusa. Normalna debljina endometrijuma je:

• Na početku ciklusa: manje od 1mm
• U vreme ovulacije: 3-5mm
• Na kraju ciklusa: do 6mm

Za održavanje vaginalne flore i prevenciju infekcija preporučuje se:

• Redovna kontrola kod ginekologa
• Izbegavanje preterane higijene koja može narušiti prirodnu floru
• Korišćenje čajeva od žalfije za ispiranje

Endometrioza je stanje gde se tkivo slično endometrijumu nalazi izvan materice. Može izazvati jake bolove tokom menstruacije i uticati na plodnost. Lečenje uključuje hormonsku terapiju ili hirurške metode.

Infekcije urinarnog trakta

Infekcije urinarnog trakta su česte, posebno kod žena. Simptomi uključuju:

• Često mokrenje
• Peckanje pri mokrenju
• Bolove u donjem delu stomaka

Za prevenciju i lečenje blagih infekcija može pomoći:

• Pijenje veće količine vode
• Konzumiranje brusnice
• Čaj od persuna
• Izbegavanje kofeina i alkohola

U slučaju hroničnih infekcija, preporučuje se provera na hlamidiju, mikoplazmu i ureaplazmu koje mogu biti uzročnici asimptomatskih infekcija.

Zaključak

Većina zdravstvenih problema ima rešenje ako se pravilno dijagnostikuje i leči. Važno je slušati svoje telo i ne zanemarivati simptome. Redovne kontrole kod lekara i zdrav način života mogu sprečiti mnoge zdravstvene probleme. U slučaju bilo kakvih nedoumica, uvek je najbolje konsultovati stručno lice.