Terapeutske i Relaks Masaže: Kako Koristiti Dodir za Psihofizičko Oslobađanje

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Upotrebljavali su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu.

Istorijska Perspektiva Masaže

Masaža se više ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu. Isto kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Različite Tehnike Masaže

Postoje različite vrste masaža, od relaksirajućih do terapeutskih. Refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima su posebno korisne. Refleksologija deluje na određene tačke na stopalima koje odgovaraju različitim organima, dok ajurvedska masaža koristi topla ulja za dubinsko opuštanje.

Aromaterapija i Masaža

Aromaterapija se često koristi u kombinaciji sa masažom. Eterična ulja kao što su lavanda, sandalovina i bergamot imaju različita svojstva:

• Lavanda - smiruje, koristi se kod glavobolje i nesanice.
• Sandalovina - uravnotežuje, koristi se kod napetosti.
• Bergamot - opušta, ali se ne preporučuje uveče jer može povećati energiju.

Samomasaža: Kako Sebe Opustiti

Ako nemate pristup profesionalnom maseru, možete probati samomasažu:

1. Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak.
2. Vrhovima prstiju nježno dodirujte vratne pršljenove.
3. Prilikom izdisaja pritisnite ruke prema ključnoj kosti, a prilikom udisaja smanjite pritisak.
4. Ponovite 15 puta.

Hot Stone Masaža: Terapija Vrućim Kamenjem

Hot stone masaža koristi vulkansko kamenje koje u sebi krije lekovitu snagu. Toplina kamena pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre i daje osećaj dubokog opuštanja.

Anticelulit Masaža: Šta Treba Znati

Anticelulit masaža je najefikasnija ako se započne pet dana nakon ciklusa. Preporučuje se svakodnevna primena tokom 10 dana, praćena pauzom. Važno je izbeći pojavu modrica, jer one ukazuju na prejak pritisak.

Kromoterapija: Lečenje Bojama

Boje takođe imaju svoj uticaj na naše zdravlje:

• Crvena - povećava aktivnost.
• Žuta - smanjuje napetost.
• Zelena - smiruje živce.
• Plava - snižava temperaturu.

Zaključak

Masaža je jedan od najprirodnijih načina za postizanje psihofizičke ravnoteže. Bilo da se radi o relaksirajućoj, terapeutskoj ili anticelulit masaži, ključno je da je izvodi neko ko poznaje tehniku. Ako nemate pristup profesionalnom maseru, možete koristiti samomasažu i aromaterapiju za postizanje sličnog efekta.